NIEUW: RESERVEER JE PLEK VOOR EEN INSULINE METING
EN: Tot 7 maart zijn mijn boeken alleen via BOL.COM bestelbaar. Klik hier om naar de boeken te gaan.
NIEUW: luister hier naar de keto podcast #29 waar ik als gast mijn visie mocht vertellen over de behandeling bij diabetes, koolhydraatarm, keto en het meten van insuline. Je hoort duidelijk dat we dezelfde passie hebben 🙂
Heb je diabetes of loop je er risico op? Dan wil je niet steeds meer medicijnen maar juist minder. Dat kan door verandering van leefstijl. In dit boek leg ik je alles uit over koolhydraatarme leefstijl juist bij diabetes type 2. Diabetesmedicijnen kunnen hierdoor verminderen of zelfs stoppen.
Maar ook bij diabetes type 1 valt door koolhydraatarme voeding veel te overwinnen!
Let op koolhydraten, niet op vet. Dat is de wet van Harriët. Ik zeg het al ruim 30 jaar: koolhydraten zijn funest voor mensen met diabetes en voor mensen met overgewicht rond de buikstreek! De kans is groot dat je inulineresistent bent. Het hormoon insuline blokkeert afvallen want insuline is het vet-opslag-hormoon. In dit boek leg ik uit hoe je de vetverbranding het best kunt stimuleren. Met weekmenu’s en leuke recepten.
In mijn 2e boek nog meer uitleg waarom en hoe we een koolhydraatarme leefstijl kunnen naleven. En hoe koolhydraten de boosdoeners zijn van het vet rond de buikstreek. Maar ook hoe het buikvet en orgaanvet weg te krijgen is. Ook als je al van alles hebt geprobeerd. Hoe zit het met cholesterol als je vetter gaat eten? Je leest het in dit boek. Natuurlijk ook weer met heerlijke recepten.
Mijn 1e boek verscheen ruim 10 jaar geleden in 2009. Als één van de eerste met een boek over koolhydraatbeperkte voeding afvallen te stimuleren en diabetes beter te reguleren.
Ik ontwikkelde een andere visie op ‘gezonde’ voeding voor mensen met overgewicht en met diabetes. Destijds zéér controversieel! Dit boek is niet meer verkrijgbaar maar de andere boeken geven prima informatie en recepten om de koolhydraatarme leefstijl goed vol te houden.
Wil je persoonlijke dieetbegeleiding in de koolhydraatarme leefstijl, ketogene voeding en/of intermittent fasting? Start met een online account in mijn website. Tegenwoordig werk ik overwegend online en telefonisch. Handig op afstand en wanneer het je zelf uitkomt.
Voor iedereen die een gezonde, koolhydraatbeperkte of koolhydraatarme leefstijl of zelfs keto en een gezond gewicht nastreeft. Diabetes 2 wil voorkomen of overwinnen en diabetes 2 wil omkeren. Maar ook bij diabetes 1 om veel stabielere bloedsuikerwaarden te krijgen.
Hoe hoog stijgt jouw insuline als je koolhydraten gegeten of gedronken hebt? En hoe herstelt je stofwisseling zich 2 uur nadat je koolhydraten gegeten of gedronken hebt? Met andere woorden: hoe gezond is jouw stofwisseling? Bij de meesten van ons blijft de insuline namelijk veel te hoog. Ook bij diabetes 2! De kans is dus erg groot dat je onnodige medicijnen gebruikt die je alleen maar zwaarder maken.
Te veel insuline is een teken van insulineresistentie en vormt een groot risico voor het ontstaan van chronische aandoeningen. Denk aan diabetes 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, afwijkend cholesterol, PCOS bij vrouwen en apneu. Maar ook dementie en zelfs een aantal vormen van kanker zijn gelinkt aan insulineresistentie.
Alleen een nuchtere insuline meting zegt niet zo veel heb ik inmiddels gezien. Ook een Homa-IR test zegt minder omdat het alleen een nuchtere meting is met een indirecte uitslag. Laat je insuline spiegel meten via een gecombineerde OGTT met IRT (orale glucose tolerantie test met insuline respons test). Zo zie je jouw insuline curve die aangeeft of en in welke mate je insulineresistent bent of dat je een gezonde stofwisseling hebt. Maar dus ook of je onnodige medicijnen gebruikt bij diabetes 2.
