Ketose is gezond en duurzaam.

Keto-energie is duurzame energie

Ketose is een ander woord voor vetverbranding. Om in ketose te komen ga je ketogeen eten. Een ketogene voeding is zo laag in koolhydraten dat je stofwisseling geen suiker meer verbrand maar vet.

In vetverbranding maakt de lever ketonen aan, dit zijn energiedeeltjes.

Energie in ketose

Vaak krijg ik de vraag: “waar haal ik mijn energie vandaan als ik geen koolhydraten meer eet?”

Ons lichaam is als een hybride systeem. Onze spieren kunnen zowel suiker als vet verbranden voor energie, ketose dus. Het lichaamsvet bevat enorm veel energie! 1 kg lichaamsvet levert maar liefst 9000 kcal!! Je komt dus zelden energie tekort. In het begin zal het lichaam wel aan deze switch in stofwisseling naar ketose moeten wennen. Je kunt klachten krijgen. Maar die zijn allemaal te verhelpen. Daarover in een andere video meer.

Ketose is ook nog eens de duurzame stand. Het stilt honger dus je eet minder.

Ketonen leveren niet alleen energie

Ketonen zijn de beste brandstof voor hersenen en hartspier! Ze hebben voordelen voor de gezondheid.

Een ketogene voeding gaat namelijk ontstekingsprocessen tegen want ketonen zijn natuurlijk ontstekingsremmers. Ketose helpt om een goed gewicht te krijgen en daarmee kan het veel symptomen van chronische aandoeningen omkeren.  Daarbij zijn ketonen ook natuurlijk antidepressiva: je voelt je fitter en vrolijker.

Je kunt in ketose diabetes 2 omkeren

Een ketogene voeding zorgt vanzelf voor lagere bloedsuikerwaarden want je eet nog maar zeer weinig koolhydraten. Daardoor heb je veel minder, of geen, diabetesmedicijnen meer nodig zijn.

Bij diabetes 1 krijg je veel stabielere bloedsuikerwaarden

Zelfs bij diabetes 1 heeft het veel voordelen om ketogeen te eten omdat je minder insuline nodig hebt, wat bijdraagt aan veel stabielere bloedsuikerwaarden.

Lees hierover alles in mijn boek: Diabetes overwinnen 

Mijn vlogs staan ook op GezondNu.nl