Het leptinedieet helpt bij en betere weerstand
Overgewicht en leptine
De laatste tijd was het al vaker in het nieuws: leptine. Dit bespreek ik in de video, zie beneden.
Bij overgewicht komt vaak een te hoog leptine gehalte voor. De oorzaak is leptineresistentie.
Wat is leptine en wat is de functie?
Er gaat iets mis.
Tips die jou helpen.
Leptine en de functie ervan
Leptine wordt ook wel je verzadigingshormoon genoemd. Het geeft je lijf een signaal als je voldoende hebt gegeten. Dit hormoon wordt aangemaakt in vetcellen.
Het gaat mis door leptineresistentie
Bij overgewicht kan je leptine resistent worden. Net zoals veel mensen met overgewicht ook insulineresistent kunnen zijn. In beide gevallen betekent het dat je te veel van een hormoon in je lijf krijgt. Bij leptineresistentie ontstaat te veel leptine en bij insulineresistentie ontstaat te veel insuline. Bij leptineresistentie komt het signaal dat je verzadigd bent niet goed door.
Je komt daardoor ook in een vicieuze cirkel omdat beide hormonen bijdragen aan overgewicht.
Zowel leptine als insuline verlagen je immuunsyteem.
Tips die jou kunnen helpen voor herstel om binnen een dag je leptine gehalte te halveren
Verander je voeding en ga minder koolhydraten eten.
Eet 3 maaltijden per dag en geen tussendoortjes.
Laat een aantal uren tussen de maaltijden voordat je weer eet.
Het leptinedieet is erg gelinkt aan het insulineresistentie dieet.
Lees hier meer over dit onderwerp in mijn blog
