Ketose is gezond en duurzaam.

Keto-energie is duurzame energie

Ketose is een ander woord voor vetverbranding. Om in ketose te komen ga je ketogeen eten. Zo laag in koolhydraten dat je stofwisseling geen suiker meer verbrand maar vet. je lijf schakelt dan over op vetverbranding en produceert ketonen. Keto-energie is duurzame en stabiele energie.

In vetverbranding maakt de lever ketonen aan, dit zijn waardevolle energiedeeltjes.

Energie in ketose is stabieler

Vaak krijg ik de vraag: “waar haal ik mijn energie vandaan als ik geen koolhydraten meer eet?”

Ons lichaam is als een hybride systeem. Onze spieren kunnen zowel suiker als vet verbranden voor energie. Het lichaamsvet bevat enorm veel energie! 1 kg lichaamsvet levert maar liefst 9000 kcal!! Je komt dus zelden energie tekort.

In het begin zal het lichaam wel aan deze switch in stofwisseling naar ketose moeten wennen. Je kunt klachten krijgen. Maar die zijn allemaal te verhelpen, meetal heel simpel door meer zout  te gebruiken. Je energie en je bloedsuikers zijn veel stabieler als je in vetverbranding bent. Ook is ketose een duurzame energie’stand’. Je bent minder hongerig dus je eet minder.

Ketonen leveren niet alleen energie

Ketonen zijn de beste brandstof voor hersenen en hartspier! Ze hebben veel voordelen voor de gezondheid.

Een ketogene voeding gaat namelijk ontstekingsprocessen tegen want ketonen zijn natuurlijk ontstekingsremmers, gaan inflammatie tegen. Ketose helpt om een goed gewicht te krijgen en daarmee kan het veel symptomen van chronische aandoeningen omkeren.  Daarbij zijn ketonen ook natuurlijk antidepressiva: je voelt je fitter en vrolijker.

Je kunt diabetes 2 omkeren in ketose

Een ketogene voeding zorgt vanzelf voor lagere bloedsuikerwaarden want je eet nog maar zeer weinig koolhydraten. Daardoor heb je veel minder, of geen, diabetesmedicijnen meer nodig.

Bij diabetes 1 krijg je veel stabielere bloedsuikerwaarden in ketose

Zelfs bij diabetes type 1 heeft het veel voordelen om ketogeen te eten omdat je minder insuline nodig hebt, wat bijdraagt aan veel stabielere bloedsuikerwaarden.

Lees hierover alles in mijn boek: Diabetes overwinnen 

Mijn vlogs staan ook op GezondNu.nl